Les multiples bienfaits de la sophrologie

La sophrologie, c'est une technique, ce n'est pas de la magie.

Elle se pratique à tous les âges de la vie : enfant, adolescent, adulte, sénior, que cela soit  individuellement, en groupe, en entreprise, à l'école, ou enfin en ateliers sur des thèmes spécifiques.

Il n'y a pas de contact physique entre le client et le sophrologue.

Mise au point dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie repose sur deux types d'exercices :

  • La relaxation dynamique : c’est un exercice de respiration contrôlée et de mouvements du corps incluant  des contractions et des relâchements musculaires
  • La relaxation statique (assis ou allongé) : l'imagerie mentale, la visualisation par la pensée positive.

 

Attention aux idées fausses

La sophrologie n'est pas une technique de massage.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.

La sophrologie ne se substitue pas à un acte ou geste chirurgical.

Les sophrologues ne sont pas des médecins.